パーソナルトレーニングと聞くと、筋肉ムキムキにしたい・痩せたい・モテたい若者向きだと思っている方が多いと思いますが、年齢を重ねたシニアの方にこそ必要であり最適です。
〜それは一般のジムとは違い、完全オーダーメイドだから〜
50代〜を越えてくると誰でも身体のあちこちに腰痛・ヒザ痛・背中のこわばり・頭痛などが…
整体に行っても、その場は治まるけどまたぶり返す不調。
しかもそれは年齢を重ねてこその姿勢や立ち方、体の使い方のクセで少しずつ変わっていくので、原因は人それぞれです。
なのでその人に合ったトレーニングを行わなければ、改善どころか怪我をしたり、年令を重ねて歪んだバランスの崩れが余計悪化したりする危険性も！
大切なのは、まずは今のご自分の状態を知ること。
美的ヨガ・ストレッチで行っているパーソナルトレーニングでは、初回体験のカウンセリングにて、すでに痛みや不調を抱えている「シニア世代」に寄り添って悩みや目標などをお聞きし、お一人お一人に合った安心できるトレーニングプログラムをご提案させて頂きます。
そして目標達成後もその状態を維持し、病気やケガをする前に予防出来るようサポートさせて頂きます。
大事なキーワードが「健康寿命」
人間の身体は一朝一夕で簡単に変わるものではありません。
週に1回でもプロに体の状態をみてもらったり、普段動かさないところをきちんと動かす、きちんと鍛えるということを無理せずコツコツと積み重ねることで、何もしていない人と比べるとどんどん差が出てきます。
「健康は何よりの宝」です。
まだ動けるうちに、できるだけご自身の体を自分でメンテナンスし、運動習慣をつけることで、気付いたら健康的で活動的な身体で、さらに気持ちもハツラツと元気に変わってきます。
美的ヨガ・ストレッチでは趣味や旅行、孫育ても元気に楽しめるようサポート。
人生、100年時代。
80歳を超えても体力・筋力の向上は可能です。
介護やリハビリが必要にならないように身体が動く内からトレーニングしていきましょう！
【美的ヨガ・ストレッチのパーソナルトレーニングで行うこと】
- 怪我のリスク軽減する
まずその日の体調をお聞きし、お身体の状態を詳細に計測。
安全にトレーニングが出来るよう、必要なら足腰、肩首などマッサージで緩めます。 - 安心・安全で効果的な準備運動
ヨガの呼吸で無理なくほぐしながら、丁寧に全身をすみずみまで動かし整えていきます。
若い頃とは違いガチガチに固まった体をゆるめ、動きやすい状態に整えてからのほうがトレーニングの効果があがります。 - 続けられるオーダーメイドのトレーニング
「この時間だけ頑張る」のではなく、受講後すぐに毎日の習慣に取り入れられる、やさしいストレッチと無理のない筋トレを中心に、あなただけの特別なトレーニングを行います。
自分を追い込むようなハードな筋トレはありませんのでご安心下さい。
「身体を鍛える」より「最低限の力で楽に動ける」
自分の本来のバランスを取り戻していきましょう。
【美的ヨガ・ストレッチのパーソナルトレーニングの特徴】
- 「鍛える」ではなく「自分で整える 」を育てます。
- マンツーマンでのトレーニングになりますので、周りの目を気にせずにご自分のペースで参加していただけます。
- 痛みや過去の傷病、その日の体調に合わせて、お好きなメニューを組み合わせて行います。
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【得られる効果】
✅体が軽くなり体力がつく
✅疲れがとれ、夜よく眠れるようになる
✅「まだ動ける」という自信が戻る
✅足元がしっかりし、バランスが安定する
続けることでがんばらなくても、日常がラクになる自分なりの芯を育てていきましょう♪
※リハビリではありませんので、医者に運動を止められているなど、健康面に問題の無い方が対象になります。
これからも思いつくままブログを更新していきますのでまた来て下さい。
つれづれなるままに・・・
美的ヨガ・ストレッチは、西東京を中心に活動しています。 パーソナルトレーニングの他にヨガのグループレッスンなどご希望の場所へ出張も承ります。初回無料ですのでお気軽に試してみませんか？
