あなたの為だけのトレーニング
ご自宅やお好きな場所で、あなただけのためのパーソナルトレーニングをお届けします。ライフスタイルやお体の状態に合わせたオーダーメイドのレッスンで、無理なく健康をサポートします。
ダイエットや猫背はもちろん、いつまでも若くいきいきと過ごすために、足元のふらつき・ヒザ腰などのお痛みを改善する運動指導も行います。
病院で「老化現象です」と言われたってあきらめないで！ご相談ください。
こんな方におススメです
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姿勢改善
猫背、ストレートネック、加齢による円背など姿勢が気になったり、肩こりでお悩みの方
健康づくり
運動が苦手な方、運動習慣を身につけ、いつまでも若々しく健康でいたい方
歩行能力改善
足元のふらつきや転倒防止、脚力を強化したい方、スタスタ歩きたい方
ヒザ痛・腰痛の緩和
ヒザ痛や腰の痛みなど、かばって他のところまでお痛みがある方
ダイエット
とにかく痩せたい方、基礎代謝を上げて痩せやすい身体に
姿勢改善
筋力アップをしたいけど、ジムに通わず自重でトレーニングをしたい方
トレーニングの流れ
まずは、カウンセリング。現在のお体の状態や過去の病気・怪我について詳しく伺います。痛みや可動域の制限がないか確認し、一人ひとりに合わせた「オンリーワン」のメニューを提案します。
（例: 姿勢改善、筋力アップ、ダイエット、肩こりや腰痛の改善、歩行訓練など）
体組成計による計測や運動能力テスト、姿勢の撮影などを行い、現在のお体の状態を客観的に把握します
（ご希望の場合）
レッスンの前後に足のマッサージやリラクゼーション施術を追加することも可能です（別途応相談）
（ご希望の場合）
ヨガメソッドを取り入れた準備運動で、体をほぐしながら安全にトレーニングを始められるよう整えます。
ご要望や目標に沿ったトレーニングを実施します。マンツーマン指導で、効果的かつ安全に進めます。
最後は、クールダウン。 ヨガメソッドを用いたストレッチやリラクゼーショ ンで体を整え、トレーニング後のリカバリーをサポ ートします。さらに、自宅で簡単にできる運動方法 もお伝えします。
- 場所や時間、人数はもちろん、ご要望に沿った内容でレッスンを行います
- 前後にはヨガメソッドを用いた準備運動とクールダウンもしっかり行い、ご自宅でもできる簡単な運動方法もお伝えします
- 料金は人数に関わらず１回単位で。（出張エリアによって別途交通費要）