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暑い日が続いてますが、皆様夜は深く眠れてますか？子ども達は、夏休みだからといって夜ふかしして朝はお寝坊さんと、規則正しい生活はどこへやら。大人もついついその...

暑い日が続いてますので、少し涼しくなるお話を。昨日、近所の東大農場のハス園で年に１回だけ公開される蓮の花を見てきました。蓮の花が咲くのは初夏。早朝に咲き始め...

連日の猛暑、いかがお過ごしですか？ 暑い暑いと言いながらも、みなさま様々な工夫をされて過ごしているようですね。 携帯扇風機や冷えとりシートなど、便利グッズも色...

　 気候は三寒四温。寒暖を繰り返し、春に向かって変化をしていきます。 春が来るのはワクワクしますが、暖かくなったと思ったら急に寒くなったりして体温調整も難しい...

　コロナは「５類」に 　長かったコロナ自粛生活。マスク生活を続けてこの４月で３年目に突入、私達の生活は大きく変わりました。不安の中手探りできましたが、いよいよ...

　大寒を迎え、冬本番の寒さですね。今朝のランニングの途中で白梅が咲き始めているのをみかけました。冬は峠を超え、一歩ずつ春に向かって確実に進んでいます。私達も...

　久しぶりの更新になりました。 東京都では「緊急事態宣言」が延長になり、ヨガのレッスンも４月末から引き続き感染拡大防止及び会場の確保が出来ないことからお休みさ...

マインドフルネスとは？ 　さて最近よく聞く「マインドフルネス」、なんか怪しげな宗教や悟りを開く人がする瞑想みたいなイメージがある方もいるかと思いますが宗教性は...

　最近夜中に寝てる時に急に足がつるって話をよく聞きます。「こむら返り」とも呼びますが、もしそんな事が起こったら急な痛みに本当に泣きそうになりますよね？びっく...

働く女性の約8割がしている正月太り！ 　1月ももう中旬ですね。ゆったりお休みモードのお正月から一転、お仕事や学校も始まり重い体を無理やり始動させて連休でほっと一...