Trainer’s Blog– category –

先日テレビで、人生には老化が急激に進む時期が２回あるというニュースを見ました。アメリカのスタンフォード大学の研究で、最初は４４歳、次は６０歳の頃に、分子の急...

　今年の夏は特に暑かったですね。ちょっと外に出ただけで汗をたくさんかいたり、ついついアイスや冷たい飲み物の摂りすぎてしまったり、急な冷房で身体を冷やしすぎて...

ただまっすぐ立つだけ。 でもこれってすごく難しいです。 タダーサナはサンスクリット語で「山のポーズ」という意味です。全てのアーサナの基本中の基本のポーズで、ヨ...

連日の猛暑、いかがお過ごしですか？ 暑い暑いと言いながらも、みなさま様々な工夫をされて過ごしているようですね。 携帯扇風機や冷えとりシートなど、便利グッズも色...

　正直私は白湯活には消極的です。 　最近流行っている「白湯」、最初コンビニでも売っているのを見たときはそこまでして飲むか？と思いましたが、美容意識の高い大学生...

　今日は入学式が多かったようで、満開の桜をバックに写真を撮る親子連れをたくさん見かけました。今年は桜の開花がちょうど入学式に合わせたようで、ここ何年も早まっ...

　 気候は三寒四温。寒暖を繰り返し、春に向かって変化をしていきます。 春が来るのはワクワクしますが、暖かくなったと思ったら急に寒くなったりして体温調整も難しい...

　目標が出来たのでいざトレーニングを始めようと思っても、運動経験もないし何からやっていいかわからない...ジムやYoutubeでやってはみたけど続かないし効果が出ない....

　誰でも手軽に出来るウォーキング。コロナ以降の健康ブームでやってる方も増えましたよね。歩数計や携帯アプリなどでも１日の歩数や消費カロリーなど簡単に計測出来る...

　まず、年明け早々に大きな地震を航空機の事故がありました。おめでとうとはとても言えないようなことが起きて、怖くて不安な時を過ごしている被害にあわれた方々に心...