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　最近夜中に寝てる時に急に足がつるって話をよく聞きます。「こむら返り」とも呼びますが、もしそんな事が起こったら急な痛みに本当に泣きそうになりますよね？びっく...

働く女性の約8割がしている正月太り！ 　1月ももう中旬ですね。ゆったりお休みモードのお正月から一転、お仕事や学校も始まり重い体を無理やり始動させて連休でほっと一...

冷え性の原因は血行不良 　12月、いよいよ本格的に寒くなってきましたね。わたしも冷え性で何もしないと手足が冷えて寝れないので、レッグウォーマーなどあったかグッズ...

長年悩んでいた腰痛やO脚、実は骨盤の歪みが原因かも？ 　今回はヨガとは関係のないのですが、最近足がすらっときれいなお友達がこっそり教えてくれたお話です。 その方...

10月20日はリサイクルの日 　今日10月20日はうちの娘の誕生日なんですが、実は「リサイクルの日」です。なんでも10（ひと回り）、20（ふた回り）の語呂合わせから名付け...

緊張して失敗する私とストレスを力に出来る私 　みなさんは緊張するとどうなりますか？心臓がドクドクして、手に汗を掻く？手・足や声までガクガク震えたり。 　そうい...

　薄着になる機会が増えて、見ないようにしていた下のお腹だけぽっこり出てる…と気づいてしまう季節です。ここ数年太ったからと諦めてしまう前に、もしかするとそのお腹...

いよいよ夏本番がやってくる！ 各地で最速記録を更新する真夏日を記録した5月。集中豪雨や地震などの天災で洪水被害に見舞われた地域も出た6月。まだ衣替えも終わってい...

　ヨガには“立ち木のポーズ”など片足で立ってバランスを取るポーズがいくつかあります。普段の生活ではしない動きでもあるので、グラグラしたり崩れてしまい難しいと思...

体が柔らかいからといってヨガが向いているわけじゃない 　特に男性の方によく言われるのですが、「私は体が堅いからヨガは向かない。」  確かにネットのヨガのイ...