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困ったときのツボ押し!(partⅡ耳つぼジュエリー)
ツボというと正確に場所がわからないから難しそうだし、鍼やお灸を使うのは面倒くさいというイメージがありますよね。でも耳つぼジュエリーなら、ピアスのように可愛いシールを貼るだけで常に耳つぼを刺激できちゃうんです! 耳つぼって? そもそも耳... -
困ったときはツボ押し!(partⅠ 足がつったとき)
最近夜中に寝てる時に急に足がつるって話をよく聞きます。「こむら返り」とも呼びますが、もしそんな事が起こったら急な痛みに本当に泣きそうになりますよね?びっくりしてとっさにどうしていいのか?!わからない方、対応方法を覚えておいて日常からケ... -
正月太り→正月疲れしていませんか?
働く女性の約8割がしている正月太り! 1月ももう中旬ですね。ゆったりお休みモードのお正月から一転、お仕事や学校も始まり重い体を無理やり始動させて連休でほっと一息ついている方も多いと思います。 正月明けのネットの記事で、某製薬会社のアンケ... -
寒い冬を乗り切るためにヨーガを
冷え性の原因は血行不良 12月、いよいよ本格的に寒くなってきましたね。わたしも冷え性で何もしないと手足が冷えて寝れないので、レッグウォーマーなどあったかグッズは欠かせません。女性は冷え性の方は多いですよね。 冷え性とは簡単に言うと、手や... -
脚を3点縛って寝るだけ!〜まっすぐな美脚に〜
長年悩んでいた腰痛やO脚、実は骨盤の歪みが原因かも? 今回はヨガとは関係のないのですが、最近足がすらっときれいなお友達がこっそり教えてくれたお話です。 その方は20年間毎晩脚を3点縛って寝ているとのこと!どうやら昔テレビで某有名女優さんが紹... -
知ってるようで知らない〜ココロとカラダの関係〜
緊張して失敗する私とストレスを力に出来る私 みなさんは緊張するとどうなりますか?心臓がドクドクして、手に汗を掻く?手・足や声までガクガク震えたり。 そういうときは、失敗したらどうしようと思えば思うほどだいたい失敗してきたような。 最近... -
月とヨガの関係
9月。もう秋ですね。あのうだるような暑さから少し開放され、朝晩過ごしやすくなってきました。 中秋の名月でしたが・・・ さて、9/13は暦の上では中秋の名月、十五夜で月が1年で最も美しい日とされていますが、実は満月ではなかったのはご存知でした... -
ポッコリお腹が気になってきたあなたへ
薄着になる機会が増えて、見ないようにしていた下のお腹だけぽっこり出てる…と気づいてしまう季節です。ここ数年太ったからと諦めてしまう前に、もしかするとそのお腹、ただの皮下脂肪ではないかもしれませんよ! ポッコリお腹の原因は? そのポッコリお... -
夏バテに負けないカラダを作るために
いよいよ夏本番がやってくる! 各地で最速記録を更新する真夏日を記録した5月。集中豪雨や地震などの天災で洪水被害に見舞われた地域も出た6月。まだ衣替えも終わっていなかったとき汗だくで出勤して「夏ってこんな感じだったっけ…」とため息をついた方も... -
ヨガのバランスポーズでグラグラしないコツ
ヨガには“立ち木のポーズ”など片足で立ってバランスを取るポーズがいくつかあります。普段の生活ではしない動きでもあるので、グラグラしたり崩れてしまい難しいと思う方も多いのでは? しかしバランス感覚というのはもともとの運動センスではなく、ト...