みなさん「サンクスギビングデー(Thanksgiving day)」ってご存知ですか？
11/27木にある、「感謝祭」といわれるアメリカの国民的祝日だそうです。
いま娘がアメリカに留学していて大学が一週間もお休みになるというのに、私はあまり良く知らなかったので調べてみたのですが、秋の収穫を祝い、神様や先住民に感謝する日で、家族や友人が集まって伝統的な食事を楽しむ、日本のお正月のようなものなんだそうです。
サンクスギビンク、感謝をする日が国民の休日になってるなんて、なんだか素敵ですよね。
みなさんは、きっと毎日を感謝の思いで過ごされていると思います。
私も毎日、小さな感謝を最低３つ見つけるようにしています。でも・・・まわりにねぎらいの言葉はかけられても自分にはなかなか言えなかったしますよね。自分に「ありがとう」というのは気恥ずかしい感じがして私にはとても難しいのですが、自己否定が強い場合、最初は自分にありがとうということに抵抗があることもあるようです。
そういうときこそヨーガの教え「今あることに気づくこと」、自己認識です。
今日ここに来られたこと、ヨガマットを敷けること、呼吸が出来ること、当たり前なように見えてとても大きな恵みなんですよね。
そしてうまくいった日だけじゃなく、疲れた日や落ち込んだ日も「今日の私はよくここまでやったなぁ」と穏やかに認めてあげる。できていない部分よりも、できていることに目を向ける。それが、自分を大切にする第一歩になります。自分自身へのコミュニケーションですね。
不思議なことに、自分に感謝できるようになると、自然と他人にも優しくなれるんです。
感謝は、心の土台を整えてくれる“心の筋トレ”のようなものなのかな？
今日からできる「自分にありがとう」の習慣
- 毎夜寝る前に、今日の自分のがんばりを3つ思い出す
- 鏡を見たときに、「よくやってるね」と声をかける
- 思いついたときに「今日もありがとう私」とつぶやいてみる
そうやって自分に出来ることを続けていくことが家族や仲間などのコミュニティとのつながりを深める第一歩。この記事を読んでくれたあなたにも、ぜひ“自分へのありがとう”を一つ、伝えてみてほしいです。
今日は・・・
「私にありがとう」「周りにいるにありがとう。」そして世界中の人たちにありがとうとつたえるつもりで少しだけ自分に優しさを向けてみましょう。
これからも思いつくままブログを更新していきますのでまた来て下さい。
つれづれなるままに・・・
ツナガルYOGAは、西東京を中心に活動しています。 パーソナルトレーニングの他にヨガのグループレッスンなどご希望の場所へ出張も承ります。初回は無料ですのでお気軽に試してみませんか？
