2024年– date –

ただまっすぐ立つだけ。 でもこれってすごく難しいです。 タダーサナはサンスクリット語で「山のポーズ」という意味です。全てのアーサナの基本中の基本のポーズで、ヨーガに限らず人間の理想的な立ち姿勢と同じです。 　正しい立ち姿勢が取れるようになる...

連日の猛暑、いかがお過ごしですか？ 暑い暑いと言いながらも、みなさま様々な工夫をされて過ごしているようですね。 携帯扇風機や冷えとりシートなど、便利グッズも色々売ってますし、ついつい冷たい飲み物やアイスなどに手が伸びたり・・・ それでも外に...

　正直私は白湯活には消極的です。 　最近流行っている「白湯」、最初コンビニでも売っているのを見たときはそこまでして飲むか？と思いましたが、美容意識の高い大学生の娘は好んで買っています。 昔娘が赤ちゃんだった時、ミルクを作った残りのお湯を白...

　今日は入学式が多かったようで、満開の桜をバックに写真を撮る親子連れをたくさん見かけました。今年は桜の開花がちょうど入学式に合わせたようで、ここ何年も早まっていたために写真を前撮りしていた私はとても羨ましかったです。 どうやら7年ぶりに平...

　 気候は三寒四温。寒暖を繰り返し、春に向かって変化をしていきます。 春が来るのはワクワクしますが、暖かくなったと思ったら急に寒くなったりして体温調整も難しいこの季節の変わり目は体調を崩しがち！ 消費者庁のサイトにはこう書かれていました。 ...

　目標が出来たのでいざトレーニングを始めようと思っても、運動経験もないし何からやっていいかわからない...ジムやYoutubeでやってはみたけど続かないし効果が出ない...など、せっかくやる気になっても目標達成までの道筋はなかなか見えづらいもの。 　...

　誰でも手軽に出来るウォーキング。コロナ以降の健康ブームでやってる方も増えましたよね。歩数計や携帯アプリなどでも１日の歩数や消費カロリーなど簡単に計測出来るので、ダイエット目的とか健康維持、心もリフレッシュ出来るいい運動だと思います。 　...

　まず、年明け早々に大きな地震を航空機の事故がありました。おめでとうとはとても言えないようなことが起きて、怖くて不安な時を過ごしている被害にあわれた方々に心よりお見舞い申し上げます。一日でも早く穏やかに過ごせる日がくるのをただただお祈り...