2022年3月– date –

　自粛生活が続き、運動不足の方に最近手軽に出来ると人気の「椅子ヨガ」。 その名の通り椅子に座ったまま出来るヨガなので、いつでも・どこでも・誰でも、椅子さえあれば簡単にできちゃいます。ヨガはやってみたいけれど、マットもないし面倒。広いスペー...

　ヨガを行う上で大切な100種類以上もあるポーズ（アーサナ）ですが、その基本となる代表的なアーサナのポイント、注意事項をまとめてみるシリーズの第２段。今回は猫のポーズ(マールジャーラ・アーサナ)です。猫の背伸びをした時のポーズに似ていることか...